לימוד קפיצת ראש צעד אחר צעד עם כל הדגשים המתאימים. כמו כן קיבצנו סוגים שונים של קפיצות מהנות למים.
קפיצות ראש
Category: מאמרים
חלק ד’ – שיפור סגנון
כאן תמצאו דגשים, טעויות נפוצות ,אבזרי עזר ושלל תרגילים ביביאו אתכם לשחיית חתירה מדויקת ומקצועית.
חלק א’ – תנועת רגליים
כאן תמצאו דגשים, טעויות נפוצות ,אבזרי עזר ושלל תרגילים ביביאו אתכם לבעיטות רגליים נכונות בחתירה.
חלק ב’ – תנועת ידיים
כאן תמצאו דגשים, טעויות נפוצות ,אבזרי עזר ושלל תרגילים ביביאו אתכם לתנועת ידיים נכונה בחתירה.
חלק ג’ – נשימה צידית
כאן תמצאו דגשים, טעויות נפוצות ,אבזרי עזר ושלל תרגילים ביביאו אתכם לנשימה צידית נכונה בחתירה.
לימוד עמידה במים עמוקים
לימוד עמידה במקום שלב אחר שלב.
לימוד שחיית גב חתירה
לימוד שלב אחר שלב את שחיית הגב חתירה. כולל תרגילים לשיפור סגנון.
לימוד שחיית גב קלאסי
לימוד שלב אחר שלב את שחיית הגב הקלאסי. סגנון קל ופשוט המהווה בסיס לשחיית גב חתירה,
תיאום תנועת הרגליים והידיים בשחיית חזה
לימוד שלב אחר שלב את תיאום תנועת הרגליים והידיים בשחיית החזה.
תנועת רגליים בשחיית חזה
לימוד שלב אחר שלב את תנועת הרגליים בשחיית החזה.
