מאמרים בנושא שחייה לילדים

הליכת ספיידרמן

אנחנו אומרים לתלמידים שאנחנו נלמד אותם איך ללכת על הקיר כמו ספיידרמן.

התלמידים מניחים שתי ידיים על מעקה ושתי רגליים על הקיר בגובה האגן. התלמידים יתקדמו עם הידיים והרגליים בצעדי רדיפה, כלומר ירחיקו את הידיים והרגליים אחד מהשני ויצמידו. אפשר להגיד להם לעשות שלום להורים תוך כדי הליכה ואז הם לומדים לנתק את יד אחת מהקיר

למתקדמים : הליכת ספיידרמן תוך כדי הוצאת בועות כאשר הפה/האף/כל הראש במים.

אפשר להגיד להם להיות הרבה זמן במים או לחלופין להוציא הרבה בועות.

מטרה התרגיל : התמצאות בשטח הבריכה ובמים עמוקים, תרגול נשימה, הכנסת ראש למים,

התנתקות חלקית מהקיר לקראת עצמאות במים.

תופסת ידיים

המדריך והתלמידים הולכים בהליכת ספיידרמן בטור כשמהמדריך מוביל. התלמידים צריכים לתפוס את הידיים של המדריך. ולהיפך הילדים “בורחים” בספיידרמן מהמדריך צריך לתפוס אותם.

דגש : כמובן שהתלמידים לאחר מאמץ יתפסו את המדריכים ואנחנו המדריכים לא נצליח לתפוס

אותם, כדי להעניק להם תחושת הצלחה.

מטרת התרגיל : התלמידים מבלי לשים לב צריכים להרים את אחת הידיים מאחיזה במעקה. תרגיל

זה מכין אותם לשלב שבו הם צריכים את הביטחון להתנתק מהקיר למצב שהם צפים במים (בתמיכת מצופים).

סוס ים

מניחים לתלמיד מצוף נודל בין הרגליים (להקפיד שהנודל יהיה מונח באותו אורך מלפנים ומאחור). התלמידים אוחזים בשתי ידיים בחלק הקדמי של הנודל ובעזרת סיבובי רגליים מתקדמים.

למתקשים

המדריך יכול להצטרף אל סוס הים מאחוריהם כשהוא מחבק בבטן את הילדים. ועוזר להם להתייצב על הסוס.

למתקדמים

–  הוספת תנועת ידיים חזה לסיבובי הרגליים.

– סיבובי רגליים ודחיפת צעצוע ציפה גם גלשן עומד (חצי במים)

מטרת התרגיל : תרגיל מצוין לשיווי משקל, חיזוק שרירי הבטן והליבה, התמצאות במים עמוקים במיוחד לאלה החוששים לעזוב את המעקה.

 

הליכת קרקס

הערה : מיועד לבריכת פעוטות או בבריכה עם מדרגות רחבות

נאמר לתלמידים שאנחנו מלמדים אותם ללכת על הידיים כמו בקרקס.

מהלך התרגיל : בשלב הראשון הם ישימו את הידיים על מדרגה בגובה המתאים כך שהמים יגיעו

לקו הכתפיים והראש שלהם יהיה מחוץ למים. התלמידים יילכו באמצעות הידיים על

המדרגות כשהרגליים צפות מאחוריהם על פני המים.

מתקדמים

– הליכה לאחור  או הליכה צידית.

– הליכה תוך כדי בועות במים והכנסת הפה,העיניים או כל הראש בתוך המים.

מטרת התרגיל : הכנה למנח גוף נכון בשחייה, ציפה במים ותרגול נשימות והכנסת ראש למים.